Ideas y actitudes que destruyen tu relación

pareja-enfadadaCuando las personas tienen estas actitudes o creen con firmeza en estas fórmulas, pueden perder la flexibilidad esencial para conseguir una relación armoniosa. La adhesión rígida a estas actitudes conduce a choques, haciendo más difícil la observancia de los compromisos y el otorgamiento de concesiones mutuas. Los psicólogos Norman Epstein, James Pretzer y Barbara Fleming descubrieron que los individuos, en los matrimonios desavenidos, tienden a obtener altas puntuaciones en cuestionarios como éste.

Complete el cuestionario. Si tiene  problemas en particular en su matrimonio fíjese en las preguntas en las cuales tiene una puntuación alta. Estas le darán algunas pistas sobre los puntos tensos en su matrimonio. Es beneficioso, en particular cuando participan ambos miembros de la pareja, porque pueden ilustrarse mutuamente, tanto como a sí mismo, acerca de los puntos sensibles específicos. Observe que este formulario no está concebido para brindarle una puntuación absoluta mediante la cual pueda determinar si su relación esta en dificultades, por lo cual las puntuaciones para cada aseveración debe usarse sólo para ayudar a identificar los problemas potenciales. Recuerde, una puntuación alta sugiere una posible creencia o actitud contraproducente.


INSTRUCCIONES: En cada una de las quince aseveraciones siguientes, coloque el número (1 a 7) que representa la categoría que más se ajusta a su grado de acuerdo o desacuerdo. Escriba el número en la línea correspondiente a cada aseveración

  • De acuerdo: por completo (7)
  • De acuerdo: en buena parte (6)
  • De acuerdo: un poco (5)
  • Ni de acuerdo ni en desacuerdo (4)
  • En desacuerdo: Un poco (3)
  • En desacuerdo: en buena parte (2)
  • En desacuerdo: por completo (1)

____ 1) Si una persona tiene algunas dudas acerca de la relación, eso significa que algo no anda bien en ella.

____ 2)  Si mi pareja en verdad me quisiera, no tendríamos ninguna riña.

____ 3) Si a mi pareja le importara de veras, siempre sentiría amor por mí

____ 4) Si mi pareja se enoja conmigo o me critica en público eso indica que en verdad no me ama.

____ 5) Mi pareja debería saber o conocer qué es importante para mí sin tener que decírselo.

____ 6) Si tengo que pedir lo que realmente quiero, eso ya lo echa a perder.

____ 7) Si a mi pareja en realidad le importara, haría lo que le pido.

____ 8) Una buena relación no debería tener problema alguno.

____9) Si dos personas se aman de verdad, no hay necesidad de construir su ralación.

____10) Si mi pareja hace algo que me perturba, pienso que es porque desea herirme a propósito.

____ 12) Si mi parea me contradice pienso que no me respeta demasiado.

____ 13) Si mi pareja hiere mis sentimientos,pienso que él/ella es mala.

____ 14) Mi pareja siempre trata de hacer las cosas a su manera.

____ 15) Mi pareja no escucha lo que yo tengo que decir.


Si obtuvo puntuaciones altas en más de tres puntos, esto indicaría ideas contraproducentes que estarían dañando tu relación, y con el tiempo ocasionaría problemas más serios, la psicoterapia es una buena alternativa para mejorar las necesidades de ambos integrantes de la relación, y una mejor comunicación entre ambos.

 

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