PENSAMIENTOS PARA AYUDAR A AUMENTAR LA AUTO-ACEPTACION

BIL BORCHERD

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  1. Yo no soy una mala persona cuando actúo mal, yo soy una persona que ha actuado mal.
  2. Yo no soy una buena persona cuando actúo bien y logro cosas, yo soy una persona que ha actuado bien y logro las cosas.
  3. Puedo aceptarme a mí mismo incluso si gano, pierdo o empato.
  4. Yo sería mejor, no definiéndome por completo por mi comportamiento, ni por las opiniones de los demás, ni por cualquier otra cosa “bajo el sol”.Imagen relacionada
  5. Puedo ser yo mismo, sin tratar de probarme nada.
  6. Yo no soy un tonto por actuar tontamente.
  7. Tengo muchos defectos y puedo trabajar en la corrección de ellos sin culparme, condenarme, o maldecirme a mí mismo por tenerlos.
  8. ¡Corrección, si! ¡Condena, no!
  9. Yo no puedo probarme ni como buena ni como mala persona. Lo más inteligente que puedo hacer es simplemente, aceptarme a mí mismo.
  10. Yo no soy “gusano” por actuar como tal.
  11. No puedo “probar” el valor humano o falta de valor. Es mejor que no trate de hacer posible lo imposible.
  12. Aceptarme a mí mismo como ser humano, es mejor que tratar de probarme como un “superhombre” o calificarme como “subhumano”.
  13. Puedo detallar mis debilidades, mis desventajas, y los fracasos, sin juzgarme o definirme por ellos.Imagen relacionada
  14. Yo no soy un estúpido por actuar estúpidamente. Más bien, soy una persona no estúpida que, a veces produce un comportamiento estúpido.
  15. Puedo reprender mi comportamiento, sin reprenderme a mí mismo.
  16. Puedo alabar mi comportamiento sin elogiarme a mí mismo.
  17. Evalúe su conducta, no su totalidad como persona
  18. Puedo reconocer mis errores y ser responsable de ellos, pero sin reproches a mí mismo por efectuarlos.
  19. Es una tontería juzgarme, favorablemente, por lo bien que impresiono a los demás, por ganarme su aprobación y por mis logros.

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