UNA BUENA ALIMENTACIÓN ES IGUAL A UNA VIDA SALUDABLE

descarga (1)

La Secretaría de Salud en su “Plato del bien comer” clasifica a los alimentos en tres grupos: verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal; y da unas recomendaciones para integrar una dieta correcta a todos los grupos de población, asimismo promueve la variación y combinación de alimentos para asegurar el aporte de nutrientes al organismo y evitar enfermedades como la obesidad, diabetes, desnutrición, hipertensión, entre otras.

Asimismo, con la finalidad de facilitar la selección y consumo de alimentos se creó el concepto del Plato del Bien Comer que es la representación gráfica de los tres grupos de alimentos.

La alimentación correcta debe ser:

estilosaludable-comidasaludable-a-doicilio-en-guadalajara-8-03-690x690

COMPLETA: Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada desayuno, comida y cena.

EQUILIBRADA:
Que los nutrimentos guarden las proporciones, entre sí al integrar en las 3 comidas los tres grupos.

SUFICIENTE:
Debe de cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.

VARIADA:
Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.

HIGIÉNICA:
Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.

ADECUADA:
A los gustos, costumbres y disponibilidad de los mismos.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s