¿CORRER O ANDAR EN BICICLETA?

Sabemos de siempre, que por salud mental, física y emocional es NECESARIO e IMPORTANTE hacer ejercicio diariamente y que mejor que hacer algo fuera del gimnasio, yendo a donde tu gustes.

¿Es preferible salir a correr o ir en bici?

Depende. Depende de tu objetivo, de tu salud articular y muscular, de tu edad, de la intensidad del ejercicio, y un largo etcétera. No hay una respuesta válida para todos los casos. Lo que debes hacer es analizar tus objetivos personales y tu preparación previa a fin de ser consciente de qué modalidad te es más beneficiosa. Para esta empresa, te invito a que sigas leyendo.

Objetivos personales: ¿ir en bici o el running?

Si lo que queremos ser un gran corredor no podemos conseguirlo usando la bicicleta. Si lo que queremos es ponernos en forma, lo mejor es ir a correr, a no ser que tengamos dolores o nuestra situación de salud no nos lo permita. En cualquiera de estos casos, deberemos ser cautelosos y, si vemos que el nivel de exigencia del running es demasiado alto, podemos recurrir a otra práctica deportiva, como podría ser la bicicleta, que es una disciplina menos agresiva y cuya práctica es, en principio, más adaptable al estado físico de cada cual.

Eso sí: si eliges la bici sé prudente y protege tu cabeza, codos, rodillas y muñecas, y ten mucho cuidado de no caerte. Y, por lo que más quieras, intenta no hacer rutas en que haya posibilidad de que puedas ser envestido por algún automóvil. La seguridad es lo primero.

RECUPERADO DE:

https://psicologiaymente.com/deporte/mejor-correr-ir-en-bici

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