GUÍA PARA LOGRAR UN AUTOESTIMA SALUDABLE.

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La buena noticia es que puedes hacer bastantes cosas para recuperar o reconstruir tu autoestima. Aquí te damos una guía que en realidad es un plan completo para aprender a quererte, pero cada una de las estrategias dará su resultado particular. Es decir, que cada una te ayudará a sentirte mejor, de modo que si las practicas todas, pronto habrás elevado tu nivel de autoestima y te sentirás diferente.

Este es un camino para la autorrealización. Hay cosas que puedes cambiar y cosas que ni intentarlo, por que es imposible. Y esto va desde tu aspecto físico hasta tu entorno inmediato. El secreto está en ver qué tienes, qué está en tus manos cambiar y qué es lo que no tiene remedio. ¿Cómo te das cuenta de que algo no tiene remedio? Es muy fácil, puedes notarlo cuando has hecho todo para cambiarlo, cuando has caído en un desgaste físico y mental y a pesar de todo el esfuerzo que has hecho, las cosas siguen igual, no has conseguido nada. Es entonces cuando puedes notar que es imposible de cambiar.

Otro de los síntomas de la baja autoestima es que quien la padece normalmente deja que los demás le pisoteen. En sentido figurativo, claro, por que si esto es en sentido literal, necesitas tratamiento psiquiátrico. Tienes todo el derecho del mundo a que los demás te respeten, te traten bien y no intenten aprovecharse de ti. Pero la triste realidad es que si te pisotean, se debe a que tú te estás dejando. Así que no te dejes y protesta.

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Hay una gran cantidad de cosas que no nos atrevemos a hacer por que los demás opinan que no podemos hacerlo. Por fortuna, nunca es tarde para remediar esta situación y vivir en paz con nosotros mismos. Lo que queremos decir es que debes tener tus propias opiniones, hacer lo que a ti te parezca correcto y fijar tus propias metas sin tomar demasiado en cuenta la opinión de los demás. Si tú sabes que puedes hacerlo, entonces puedes. ¡PUNTO!

Todos somos diferentes. Tú, como persona, eres único y distinto a todos los demás. En ese sentido, trata de ser tú y no te midas con la vara con la que mides al resto de la gente. Las comparaciones siempre son malas, sobre todo cuando sales perdiendo en dicha comparación. Y también cuando sales ganando. Tú debes ser tú por ti, y no por otros. Tú eres tu propia motivación principal. En ningun lado vas a encontrar una motivación ni siquiera parecida.

En vez de estarte reprochando todo el tiempo por tus debilidades o tus equivocaciones, procura darte ánimos. Para esto nada mejor que tratarte como si tú fueras tu propio mejor amigo (de hecho, deberías de serlo) y no como tú peor enemigo. Si un amigo se equivoca o fracasa, no le vas a decir que es un estúpido bueno para nada: le dirás que aprenda de la experiencia, que no sea tan duro consigo mismo, que seguramente la próxima vez lo logrará; si está deprimido no alimentarás su tristeza, sino que intentaras alegrarle; si se siente demasiado consciente de sus defectos, con toda seguridad harás énfasis en sus cualidades. Le levantarás el ánimo. Y eso, es lo que tienes que hacer contigo mismo, todo el tiempo. ¡Vamos, quiérete!

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Revisa aquella lista que hiciste en el primer camino. Fíjate muy, muy bien en tus cualidades. Seguramente te parecerán increíbles, pero no lo dudes, ésa es la persona que eres. Y tienes todo el derecho a sentirte bien contigo mismo, porque ¿sabes?, eres una persona sensacional.

Fracasar no es la derrota final . En realidad, cada fracaso te enseña algo y te hace adquirir experiencia. Equivocarse no solamente no es horrible, sino que es necesario para aprender a hacer las cosas. La clave es analizar en qué fallaste, qué fue lo que salió mal, y cómo puedes hacer para no caer en lo mismo otra vez. ¿Has oído eso de que echando a perder se aprende? ¡ Es cierto!

Para algo sirves, porque tienes un cerebro que funciona. Para descubrir tus capacidades, simplemente fijate en lo que te gusta mucho hacer. Por ejemplo, jugar futbol, pintar, escribir, armar cosas, etc. Haz una lista de todas las cosas que sabes hacer, y de lo que te gustaría aprender. Eso te dará un panorama bastante exacto de lo que tienes y de lo que puedes lograr.

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No importa que te equivoques, ya vimos que equivocarse es la forma de aprender. Lo importante aquí es que seas tú quien maneje tu vida, no otra persona. Puedes comenzar con decisiones pequeñas, como qué te vas a poner hoy, para ir tomando después decisiones más difíciles. Aunque más adelante hablaremos de tomar una decisión es evaluar los pros y los contras, y ver qué es lo peor que puede pasar si decides una u otra cosa. Además, es de sabios cambiar de opinión, las decisiones que tomes no tienen por qué ser para siempre, y si ves que es la decisión equivocada, puedes rectificar el rumbo, lo cual, por cierto, no significa que estés dando marcha atrás.

La gente no muerde. Y si de pronto alguien te rechaza, que no te afecte, porque tampoco es para morirse. Toda la gente es insegura en un momento dado, así que no estás solo en tu problema. Anímate a saludar, a participar, a relacionarte con los demás, sin pensar que eres un bicho raro y que nadie te quiere. ¡Eso no es cierto!

Es bueno estar solo a veces. ¿eh? Puedes hacer las cosas que te gustan, puedes pensar, escuchar tu música favorita, crear, tratar de conocerte más a ti mismo. En el momento en el que puedas estar a solas contigo mismo sin sentirte aislado, querrá decir que te aceptas y que no necesitas de los demás para ser feliz. Alguien dijo alguna vez: “Cuando como solo, es cuando verdaderamente puedo decir que estoy comiendo con mi mejor amigo”.

Quiérete, acéptate, supérate. No tienes que ponerte a ti mismo la bota en el cuello. Quizá al principio te cueste un poco, pero conforme vayas avanzando, será más y más fácil hacer las cosas que ahora tanto te cuestan. ¡Tú puedes! ¡Todo está en que te convenzas!

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BIBLIOGRAFÍA: Pilar Obón. (2010). Un Paso Atrás Ni Para Tomar Vuelo. Editorial Época S.A. de C.V. México, D.F.

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